Los médicos recomiendan ejercitarse al menos una hora al día, bien sea caminar, trotar o hacer otro tipo de ejercicios cardiovasculares, aunque también se incluye en lifting o levantamiento de pesas. Estas actividades generan un gasto progresivo en el tejido blando de la rodilla causando dolor, para eso te recomendamos una pomada para rodillas y así se evita el dolor.
Son diversas las causas de un dolor de rodilla, puede ser por una sobrecarga en el cartílago por un ejercicio o deporte, así como también las enfermedades como la artritis. Debemos recordar que la rodilla se compone de un tejido blando (cartílago), tejido óseo (hueso), líquidos y ligamentos. Por lo que son muchos los factores que pueden causar una lesión en la rodilla.
Causas de lesiones en la rodilla
A continuación, repasaremos varios causantes de lesión en las rodillas:
- Artritis: Debido a la inflamación que presentan las articulaciones, causando un dolor agudo en las rodillas.
- Bursitis: Es una lesión que se origina por una sobrecarga continua en las rodillas. Comúnmente en los deportistas.
- Tendinitis: Se debe a la inflamación de los tendones que pasan por la rodilla, lo que causa dolor al forzar la rodilla a un movimiento brusco. Se debe tener mucho cuidado con ésta lesión debido a que existe mucho riesgo de una rotura o desgarro del tendón.
- Rotura de ligamento: Es cuando los ligamentos de la rodilla tienen una lesión importante y se rompen. Puede ocurrir en el ligamento cruzado anterior o en el ligamento cruzado posterior. Causa un dolor muy fuerte.
- Quiste Poplíteo: Se produce cuando existe una lesión en la rodilla y el cuerpo humano sobre produce líquido lubricante.
- Esguince: Es una lesión menor de los ligamentos de la rodilla que se origina por una torcedura o movimiento brusco.
- Lesión de Menisco: Al igual que el esguince, se produce por un movimiento brusco de la rodilla y el dolor presentado es leve.
Pomada para dolor de rodilla
Al presentar una lesión leve en la rodilla podemos utilizar una pomada para rodillas y así calmar el dolor y la inflamación en caso de presentar dichos síntomas, aunque también se puede utilizar un gel para dolores musculares fuertes que contenga analgésico de uso tópico. Se pueden utilizar cremas como:
- Vick Vaporub, Biofreeze, entre otras. Ya que contienen mentol, alcanfor y eucalipto, estos componentes juntos generan una sensación de frío en la rodilla lo que estimula los nervios, provocando que las señales de dolor que se envían al cerebro, disminuyan.
- Voltaren, Masagil, Reflex, entre otros. Son cremas de uso tópico con efecto analgésico, que contribuyen a la desinflamación de la rodilla en caso de una lesión. Se pueden combinar con antiinflamatorios de uso oral como ibuprofeno, naproxeno, paracetamol, entre otros.
Se recomienda utilizar anestésicos en caso de una lesión intermedia por su efecto ante dolores intensos. Las cremas anestésicas deben poseer dos componentes claves para como la Lidocaína o la Prilocaína. Estos componentes son claves para una pomada de rodillas y pueden ser encontrados en medicamentos como Versatis.
Remedios caseros para los dolores en las articulaciones.
Se puede utilizar el práctico, pero siempre útil, método del “Frió y caliente” que consiste en utilizar compresas frías durante 15 minutos y luego aplicar una compresa caliente por otros 15 minutos. Este cambio de temperatura hace que la rodilla se desinflame.
Los tratamientos con árnica son muy reconocidos por deportistas ya que esta planta posee diversas propiedades medicinales y un poderoso efecto antiinflamatorio que es sumamente beneficioso para tratar una lesión de forma natural pero siempre se recomienda combinarlo con una pomada para rodillas.
La sábila o aloe vera, como comúnmente se le conoce, es muy efectiva en cuanto a lesiones de rodilla se trata. Se puede masajear el área afectada con el cristal de aloe vera para combatir la artrosis.