Diariamente estamos expuestos a lesiones, aún más cuando se tiene una rutina bastante ocupada y por supuesto, no podemos olvidar a los pequeños de la casa con sus juegos y actividades físicas que parecen ilimitadas y por eso recomendamos ésta pomada para torcedura de tobillo para aliviar los dolores en caso de un accidente.
La torcedura de tobillo o esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes debido a que se origina en una de las zonas de más uso de nuestro cuerpo.
Al sufrir una lesión como ésta se limita la actividad diaria debido a la hinchazón de la zona y por supuesto, se debe descansar para sanar rápidamente, aunque puedes utilizar una pomada para torcedura de tobillo o medicamentos para desinflamar el tobillo y acelerar el proceso de sanación en la zona que se aplica.
Es importante combinar el uso de una pomada para torcedura de tobillo con otro tipo de medicamentos que recomiende el médico. Por lo general, éste esguince no necesita atención médica pero dependiendo a la gravedad de la lesión, es importante recurrir a un médico para tratar rápidamente la lesión.
Tipos de esguinces o torceduras
Los esguinces están categorizados en grados. Yendo desde el más simple (primer grado) hasta el más grave (tercer grado). Los esguinces de primer grado, al ser los más leves, son básicamente hinchazón y dolor leve, debido a que sólo hay una distención en el ligamento. Los leves se pueden curar simplemente utilizando pomadas para torcedura de tobillo, con compresas y mucho reposo.
Los de segundo grado son un poco más complejos, debido a que existe una rotura parcial del ligamento, lo cual genera un dolor más fuerte e igualmente se hincha la zona adyacente.
Y están los de tercer grado…aquellos donde existe una rotura total del ligamento, es imposible caminar con un esguince de tal magnitud. Por eso es sumamente importante que se recurra a un médico al presentar éstos síntomas.
Tratamientos para torcedura de tobillo
- Por lo general, se recomiendo utilizar el método DICE que consiste en descanso, hielo, compresión y elevación. Es un método muy fácil de emplear y es auto-implementado.
Tips sobre algunos tratamientos caseros.
Se debe proporcionar el mayor descanso posible a la zona lesionada para tener una rápida recuperación.
Se debe aplicar hielo durante 20 minutos al menos 4 veces al día y en intervalos de 30 minutos entre cada aplicación.
No utilizar el hielo directamente sobre la piel porque puede causar un daño en la piel, se recomienda utilizar un objeto frío que conserve su temperatura a través del tiempo.
Aplicar una Férula o vendaje elástico para mantener el tobillo en una posición fija y que facilite el proceso de curación.
- Se pueden utilizar pomadas para torceduras de tobillo que contengan Arnica u otros medicamentos específicos para golpes o traumatismos, así como también pomadas mentoladas para acelerar el proceso de recuperación del golpe.
- Se recomienda utilizar analgésicos orales como el ibuprofeno, aceclofenaco, naproxeno, entre otros. Para disminuir el dolor, ya que suele ser constante y muy difícil de sanar si no se le da el reposo adecuado. También se recomienda combinar los analgésicos con vitaminas b1, b6 y b12 lo que hace que se acelere el efecto de los analgésicos y la curación de tobillo.
Para evitar éste tipo de lesiones se recomienda tener cuidado al caminar, observar cuidadosamente el lugar dónde se va a pisar para evitar algún tipo de torcedura, asimismo, mantener una buena postura al caminar y evitar, en la medida posible, los cambios de inclinación del pie cuando se está cargando peso; esto influye considerablemente en la carga que se le ejerce al tobillo y es una de las causas más comunes de lesión.